No ginásio
Treino personalizado presencial no FitShape, em Paços de Ferreira. Estou ao teu lado do aquecimento ao último exercício.
Experimentar no ginásio
BeatrizNunes
Personal trainer em Paços de Ferreira e online.
Vem experimentar: o primeiro treino personalizado não tem qualquer custo.
Sobre mim
Quero ajudar-te a gostar de treinar e a sentires-te bem no teu corpo.
Não acredito em planos iguais para toda a gente. Ouço-te primeiro, adapto cada treino a ti e acompanho a tua evolução de perto, nos dias bons e nos dias em que a motivação não aparece.
Acompanhar, adaptar, orientar e ajudar-te a manter o foco: é esse o meu trabalho. Mais do que números, quero ver-te mais forte, mais consistente e a treinar por gosto.
Formação
- Licenciatura em DesportoEscola Superior de Educação, Politécnico do Porto
- Título Profissional de Técnica de Exercício FísicoInstituto Português do Desporto e Juventude
- Método de Pilates, The Classical Matwork, níveis 1 e 2Academia Clínicas Espregueira
Como funciona
-
Mandas mensagem
Dizes-me pelo WhatsApp o que procuras e como preferes treinar.
-
Treino experimental
Marcamos um treino personalizado para experimentares, sem qualquer custo.
-
Ponto de partida
Falamos dos teus objetivos e fazemos a avaliação física, para saber de onde partimos.
-
O teu plano
Começas a treinar com um plano feito para ti e avaliações regulares para acompanhar a evolução.
Treinos
Online
Um plano de treino feito para ti e acompanhamento à distância, para treinares em casa ou no teu ginásio.
Pedir treino online
Pilates
Pilates clássico no solo, para ganhares força, controlo e mobilidade.
Saber mais sobre o Pilates
Resultados
De quem treina comigo, medidos nas avaliações físicas que fazemos ao longo do acompanhamento.
Carolina
De fevereiro a julho de 2026
- Gordura corporal
- 25,6 %antes: 30,0 %
- Massa muscular
- 37,7 %antes: 34,0 %
- Peso
- 61,5 kgantes: 66,1 kg
- Perímetro abdominal
- 73 cmantes: 78 cm
Joana
De abril a agosto de 2026. Recomposição corporal, sem perder peso.
- Gordura corporal
- 30,7 %antes: 35,5 %
- Massa muscular
- 29,8 %antes: 27,0 %
- Peso
- 61,6 kgantes: 60,4 kg
Cliente
De abril a julho de 2026. Ganho de massa muscular.
- Massa muscular
- 37,1 %antes: 32,4 %
- Gordura corporal
- 20,0 %antes: 25,5 %
- Perímetro glúteo
- 96 cmantes: 87 cm
- Peso
- 58,8 kgantes: 54,6 kg
Filipa
Num mês de treino
- Gordura corporal
- 31,1 %antes: 33,9 %
- Perímetro abdominal
- −3 cmdo que no mês anterior
Ana
De julho a agosto de 2026
- Peso
- 74,1 kgantes: 76,1 kg
- Perímetro abdominal
- 87 cmantes: 89 cm
Helena
Em 15 dias
- Peso
- −2,3 kgna balança
- Cintura
- 96 cmantes: 102 cm
Valores medidos por bioimpedância e fita métrica. São resultados individuais: cada pessoa evolui ao seu ritmo.
Testemunhos
“Antes ia obrigada, agora vou por gosto”
Desde que comecei a trabalhar contigo mudou muita coisa, principalmente a vontade de treinar. Isso em mim é uma grande vitória! Sinto-me com mais força, com mais energia e sinto-me melhor comigo própria.
Treinem com a Bia, porque com ela não terão só resultados: terão também um apoio a todos os níveis, uma motivação diária e um verdadeiro trabalho de equipa!
Filipa
“Muito mais do que um plano de treino”
Desde que comecei a treinar contigo sinto-me muito mais motivada e consistente. Hoje vou para os treinos com outra vontade e mais confiança.
És exigente, mas consegues tornar os treinos leves e agradáveis, sem nunca deixar de puxar por nós. O teu acompanhamento é apoio, motivação, atenção ao detalhe e preocupação genuína com a evolução e o bem-estar de cada pessoa.
Helena
“Agora treino com muito mais regularidade”
O que mais mudou foi a consistência, antes quase nem ia ao ginásio. Agora também consigo treinar mais pesado.
A maior diferença foi que me senti ouvida. Vinha com dores nos joelhos e nunca deram muita importância. Contigo adaptámos os treinos e hoje já não tenho dores.
Cliente de treino personalizado
Dúvidas
O treino experimental tem algum custo?
Não. É um treino personalizado para experimentares e não tem qualquer custo.
Nunca treinei. Posso começar?
Sim. Começamos pelo teu nível e avançamos ao teu ritmo. Não precisas de ter experiência.
Tenho dores ou uma lesão. Posso treinar?
Diz-me logo na primeira mensagem. Adapto os exercícios às tuas limitações e, se for preciso, peço-te para falares primeiro com o teu médico.
Marca o teu treino experimental
Não tem qualquer custo. Diz-me o que procuras e eu entro em contacto contigo.
- WhatsApp e telefone
- 911 510 528
- @_ptbeatriznunes__
- Ginásio
- FitShape, Paços de Ferreira